Berikut cara menghilangkan sakit kepala berdenyut menggunakan metode sederhana yang dapat meringankan sakit bahkan sampai menghilangkan rasa sakit di kepala.
Sebelum itu, sahabat perlu mengetahui sakit kepala pada umumnya yaitu migrain, sakit kepala cluster, dan sakit kepala karena tegang. Penyakit sakit kepala ini sangat mengganggu karena terjadi disemua bagian kepala dan yang paling sering terjadi pada bagian kepala belakang dan leher.
Cara Menghilangkan Sakit Kepala Berdenyut
- Mengonsumsi obat pereda sakit, di toko terdekat rumah banyak menjual obat sakit kepala yang dapat membantu sahabat.
- Matikan lampu saat tidur, dengan mematikan lampu sahabat akan jauh lebih nyaman dan tentunya kepala akan rilek.
- Cukup tidur, pastikan sahabat cukup tidur sekitar 6-8 jam sehari jika anda dewasa. Jika anak kecil atau remaja minimal 8 jam sehari.
- Mengonsumsi makanan bergizi, makanan bergizi dapat meningkatkan daya tahan tubuh sehingga sakit kepala akan mereda dan tentunya imbangi dengan minum air putih yang banyak setiap hari.
- Kurangi penggunaan smartphone, menggunakan smartphone yang berlebihan dapat membuat sakit kepala terutama jika sahabat sering menunduk saat menggunakannya.
Jika cara di atas belum sesuai karena menggunakan obat-obatan, silahkan ikuti cara di bawah ini untuk mengilangkan sakit kepala berdenyut secara alami
- Matikan lampu saat tidur, seperti pembahasan sebelumnya yang mematikan lampu dapat menghilangkan sakit kepala. Lakukan hal ini rutin setiap hari agar tidur sahabat lebih nyenyak.
- Pijat kepala sahabat, pada tahap ini pijat pada titik tertentu yaitu di leher, bahu, dan pelipis kepala selama 10-30 menit agar kepala lebih rilek.
- Kompres hangat, ambil kain/handuk dan celupkan di air hangat kemudian taruh di bagian yang sakit. Jika tidak air hangat bisa menggunakan air dingin.
Simpulan
Langkah-langkah di atas dapat sahabat gunakan untuk mengetahui ringan atau berat sakit kepala yang diderita. Jika setelah melakukan hal di atas tapi masih sakit, maka sahabat harus ke doktor untuk cek lebih lanjut.